در این مقاله نحوه کاهش وزن 10 کیلوگرم در یک ماه توضیح داده شده است. بیاموزید که چگونه با و بدون رژیم غذایی، ورزش یا به سادگی به برنامه روزانه خود پایبند باشید.
رژیم پروتئین برای کاهش وزن: جوهر و اصول. لیست غذاها و نوشیدنی های پروتئینی مجاز و ممنوع ، منوی نمونه. مزایا و معایب ، موارد منع مصرف. دستورالعمل های پروتئینی.